更年期の改善のために
毎日の食事から摂取すべき、必要な栄養素は
エクオール・オメガ3脂肪酸
カルシウムとビタミンD、ビタミンK2
コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンB群
ビタミンC・ビタミンE
など、たくさんあります😅
なかでも、年齢とともに減少していく
エストロゲン、
女性ホルモンのかわりとなってくれるのが
【エクオール👸】
エクオールの効果は
様々な研究でその働きが裏付けられています✨
エクオールを12週間摂取することで
・更年期症状が改善
・糖尿病や動脈硬化の指標が有意に正常化
・骨密度の低下が抑えられる
などの効果の裏付けが出ていますので
まずは12週間エクオールを摂取する事を
おすすめします❣️
【エクオール】を食事から補うには
大豆や大豆製品を毎日食べること
大豆や大豆製品を毎日食べる🫘
↓
からだの中で大豆を消化・分解する
↓
エクオールに変換する👸
(エクオールは大豆に含まれる
イソフラボンの一つであるダイゼインを
腸内細菌が代謝することで産生されます)
ただし、
体内でエクオールを産生できる人の割合は
日本人女性のうちの
2人に1人程度といわれていますので
産生できない半数の方は
がんばって大豆を食べても
エクオールを産生できません🙅♀️
そんな方は↓↓↓
【発酵美神👸】をおすすめします
口から大豆を食べエクオールを産生した状態
(大豆を"外付けの消化器官"豆麦房が
外で丁寧にエクオールに変換した
エクオール粉です)
飲みやすいように
カプセルにいれたカプセルタイプと
量をご自分で調整できるお得な
粉末タイプの2種類があります。
1日3粒が目安ですが
症状がきつい場合には多めにとると効果的です。
＊豆麦房ホームページ＊
https://www.toubakubou.com
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