植物性エストロゲン

積極的に摂りたい栄養は？

植物性エストロゲン

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植物性エストロゲンは、さまざまな種子、

ナッツ、果物、大豆、オーツ麦、大麦、マメ科の植物に含まれています。

研究によれば、植物性エストロゲンを摂ると

体内でエストロゲンが作られているように見せかけることができるので、

更年期症状を緩和すると言われています。

こうした食べ物を食事で積極的に摂ることで、

更年期症状が改善されたという声もあります。